• Suomi Suomi Suomi fi
Uniaika
  • Tietoa uniapneasta
  • Unettomuuden hoito
  • Unitutkimus
  • Vuokraa CPAP-laite
  • Osta CPAP-laite
  • AirSense 10 ja 11 maskit ja tarvikkeet
  • AirMini maskit ja tarvikkeet
  • Neurosonic
  • Luennot ja kurssit
  • Esittely
  • Blogi
  • Ota yhteyttä
  • Menu Menu
  • 0Shopping Cart

Milloin on syytä kiinnittää huomiota väsymykseen?

Uncategorized @fi

Hyvä vireystila auttaa jaksamaan ja selviämään päivän askareista paremmin. Hyvän vireystilan mittarina voidaan pitää sitä, ettei kaikki voimat mene pakollisista tehtävistä selviytymiseen, vaan energiaa riittää myös omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen, kotitöihin ja harrastuksiin.  Monilla näin ei ole, vaan kaikki paukut kuluvat töissä ja vapaa-aika menee lepäämiseen. Mistä tämä voi johtua?

Väsymyksen syitä kannattaa lähteä miettimään omien nukkumistottumusten ja elintapojen pohjalta. Nukunko riittävän pitkät yöunet? Aikuisen normaali unentarve on noin 6-8h. Mikäli yöunet jäävät säännöllisesti liian lyhyiksi, nukkumaanmenoa kannattaa aikaistaa ja seurata millainen vaikutus pidemmillä yöunilla on virkeystilaan.

Huomiota kannattaa kiinnittää myös päiväunien pituuteen, sillä silmien lepuuttaminen unessa työpäivän jälkeen viivästyttää nukahtamisaikaa ja lyhentää yöunta. Elintavoista alkoholin ja kahvin nauttiminen illalla ovat tärkeimpiä yöunen laatua heikentäviä tekijöitä. Nukahtaminen ja unessa pysyminen vaatii riittävän rauhallisen ja rentoutuneen olotilan. Rauhoittumista voi häiritä esimerkiksi liian myöhäinen kovatehoinen treenaaminen, työnteko, stressi ja huolet.

Nukkumisasioiden ja elintapojen ollessa kunnossa väsymyksen syynä voi olla jokin sairaus, kuten kilpirauhasen toiminnan tai sokeriaineenvaihdunnan häiriö mikä on syytä selvittää. Mikäli väsymykselle ei löydy syytä edellä läpikäydyistä asioista ja päiväväsymys on haittaavaa, on voi olla syytä lähteä tutkimaan tarkemmin, millaista nukkuminen on. Väsymyksen lisäksi kuorsaaminen, katkonainen uni, hengityskatkot, yölliset wc-käynnit, hikoilu ja aamupäänsärky ovat oireita, jolloin unitutkimus voi olla tarpeellinen. Hengityskatkot ja kuorsaaminen voivat olla oireita, joista ei itse ole tietoinen muutoin kuin esimerkiksi suun kuivumisen ja kurkun karheuden tuntemuksina sekä päiväväsymyksenä.

Mitä sitten unitutkimuksella (unipolygrafia, unirekisteröinti) on mahdollista selvittää? Tärkeimmät selvitettävät asiat ovat elimistön yön aikainen hapetusarvo, sydämen pulssi, mahdolliset hengitykset vaimentumiset ja hengityskatkot sekä kuorsaaminen. Lisäksi tutkimuksessa rekisteröidään nukkumisasento millä saattaa olla suuri vaikutus hengityksen virtaukseen ja kuorsaamiseen. Nämä edellä mainitut asiat selviävät uniapnean poissulun yleisimmin käytössä olevassa diagnoosimenetelmässä eli suppeassa unipolygrafiassa (yöpolygrafia).

Unitutkimukseen hakeutumisen syynä on usein oma tai läheisten huoli, jota ei ole aina syytä aliarvioida. Paras tulos tutkimuksesta on se, ettei vakavaa cpap-laitehoitoa vaativaa uniapneaa löydy, vaan oireita voidaan hoitaa muilla keinoin. Tutkimus voi toimia myös herätteenä muuttaa ajoissa elintapoja ja ennaltaehkäistä uniapnean kehittyminen tai sen vaikeutuminen.

24 marraskuun, 2019/by Jesse Karjalainen
https://uniaika.fi/wp-content/uploads/2020/10/uniaika_blogi_8.jpg 563 1000 Jesse Karjalainen https://uniaika.fi/wp-content/uploads/2020/10/Logo-1.png Jesse Karjalainen2019-11-24 15:42:432020-10-28 15:50:31Milloin on syytä kiinnittää huomiota väsymykseen?

Lisää artikkeleita

  • Kevät 2020 – Huolehdi itsestäsi4 huhtikuun, 2020 - 1:32 pm
  • Painopeitto rentouttaa ja parantaa unta8 maaliskuun, 2020 - 5:51 pm
  • Neurosonic-ohjelmat8 maaliskuun, 2020 - 5:05 pm
  • Neurosonic rentoutusmenetelmä8 maaliskuun, 2020 - 3:16 pm
  • Uniapnea – mistä taudissa on kyse?28 tammikuun, 2020 - 3:17 pm
Pikalinkit

Etusivu

Unipalvelut

Ajanvaraus

Blogi

Unikauppa

Yhteydenotto

Uniaika Oy

Leväsentie 23
(ensimmäinen rakennus oikealla)
70780 Kuopio

puh. 020 786 1740

info@uniaika.fi

Asiakaspalvelu

Ota yhteyttä

Toimitusehdot

Collector lasku- ja osamaksu

Tietosuoja- ja rekisteriseloste

Kirjaudu sisään

Seuraa meitä
Yhteydenotto

Uniaika Oy

Leväsentie 23
(ensimmäinen rakennus oikealla)
70780 Kuopio

puh. 020 786 1740

info@uniaika.fi

Asiakaspalvelu

Ota yhteyttä

Toimitusehdot

Collector lasku- ja osamaksu

Tietosuoja- ja rekisteriseloste

Kirjaudu sisään

Seuraa meitä

Uniapneahoidon CPAP-laite
Scroll to top