Psykoterapia
Onko elämässäsi jokin solmukohta, johon kaipaisit apua? Vai kärsitkö väsymyksestä, uupumuksesta tai univaikeuksista? Jos elämänlaatusi ja toimintakykysi on alentunut ja olet valmis työskentelemään aktiivisesti hyvinvointisi kohentamiseksi, niin kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT/CBT) voisi olla sinulle oikea menetelmä. KKT-menetelmä on tieteellisesti paljon tutkittu ja tehokas psykoterapian muoto. KKT-työskentelymenetelmä on järjestelmällinen, tavoite- ja asiakaskeskeinen. KKT-menetelmä keskittyy ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen välisiin yhteyksiin. Tavoitteena on, että asiakas oppii uusia, hyvinvointia edistäviä tunteensäätely, ajattelu- ja toimintatapoja. Tämä näkyy yleensä arjessa ahdistuksen, pelon ja masennuksen vähenemisenä, myönteisen suhtautumisen lisääntymisenä itseen ja muihin, yleisen aktiivisuuden, terveysriskien hallinnan ja sairauksien omahoitoon sitoutumisen parantumisena.
Uniajalla tarjoaa tällä hetkellä KKT-psykoterapiaa psykoterapeuttikoulutukseen liittyvänä koulutusterapiana mihin voit tulla hyvin matalalla kynnyksellä ja ilman diagnoosia tai lääkärin lähetettä. Koulutusterapia toteutetaan noudattaen täysin samoja menetelmiä ja ammattieettisiä periaatteita kuin Kela-korvattava psykoterapia. Koulutusterapiasta ei ole mahdollista hakea Kela-korvausta. Jos vierastat terapia termiä, puhutaan myös keskusteluavusta ja jaksamisen edistämisen ohjauksesta / valmennuksesta.
Koulutuspsykoterapia toteutetaan aina kokeneen kouluttajapsykoterapeutin aktiivisessa työnohjauksessa minkä ansiosta terapiaprosessin paikallaan junnaamisen riski on pienempi. Koulutusterapian pituus on 20-40 käyntikertaa, 1 x viikossa toteutettuna. Uniajalla kognitiivista käyttäytymisterapiaa tarjoaa Sari Kapanen. Tutustu Sariin Uniaika yritys-sivulla.
KKT-menetelmä on todettu tehokkaaksi seuraavissa tilanteissa:
- Unihäiriöt
- Masennus ja uupumus
- Stressihäiriöt ja elämänkriisit
- Identiteetin ja elämänsuunnan rakentumisen haasteet
- Itsetunto-ongelmat
- Ahdistuneisuus ja paniikkihäiriö
- Pelkotilat ja fobiat
- Sairauksien hoitoon sitoutumisen haasteet
- Terveysriskien hallinnan haasteet, esim. ylipaino ja päihdeongelmat
Sopii henkilölle, jolla on
- Riittävästi voimavaroja sitoutua aktiiviseen ja tavoitteelliseen työskentelyyn
- Halu lisätä omaa itsetuntemustaan
- Tavoite parantaa omaa hyvinvointia vahvistavia ajattelu- ja käyttäytymistapoja
Käyntien toteutus
- 45 minuuttia / käynti lähi- tai tarvittaessa etävastaanotto
- Lähivastaanotto Uniaika Oy, Leväsentie 23 Kuopio
- Suositus tapaamiselle kerran viikossa
Hinta:
- Hinta 35€ / käynti 20 kerran käyntikokonaisuudessa. 21-40 käyntikertaa 30 € /käynti.
- Ei ole Kela-korvattavaa
- Tutustumiskäynti / puhelu maks. 30 min maksuton
Yhteydenotto
Soita p. 040 160 2781 tai lähetä viesti sari.kapanen@uniaika.fi
Tervetuloa aloittamaan muutos kohti parempaa hyvinvointia!