Psykoterapia
Onko elämässäsi jokin solmukohta, johon kaipaisit apua? Oletko etsinyt vapaata terapeuttia ja sinulle riittäisi mahdollisesti lyhyempikin psykoterapia hoitokokonaisuus? Psykoterapeuttikoulutukseen kuuluu asiakastyötä, jota tehdään noudattaen samoja menetelmiä ja ammattieettisiä periaatteita kuin valmistuneet psykoterapeutit. Koulutuspsykoterapiaa toteutetaan kokeneen kouluttajapsykoterapeutin aktiivisessa työnohjauksessa.
Koulutusterapian etuja asiakkaalle ovat terapeutin säännöllinen työnohjaus sekä psykoterapian edullisempi hinta ja parempi saatavuus. Uniajalta Sari kouluttautuu psykoterapeutiksi ja tarjoaa unettomuuden hoidon ohjausten ohella 20 käyntikerran koulutuspsykoterapiaa sekä yksittäisiä ohjauskäyntejä ja lyhyempiä terapiajaksoja.
Sarin esittely
Olen Sari Kapanen, terveydenhuollon kokenut ammattilainen, jolla on alalta pitkä työkokemus. Työtehtäviin on vahvasti liittynyt potilaiden / asiakkaiden tuki haastavissa elämäntilanteissa. Pohjakoulutukseltani olen sairaanhoitaja, sertifioitu CB-I- menetelmien unihoitaja (CB-I = kognitiivis-behavioraaliset interventiot) sekä terveystieteiden maisteri opettajakoulutusohjelmasta. Opiskelen tällä hetkellä kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT / CBT) psykoterapeutiksi Tampereen yliopistossa. Valmistuminen v. 2027, jolloin on mahdollisuus tarjota Kela-korvattavaa terapiaa.
Työurani terveydenhuollon ja koulutuksen parissa on antanut minulle syvällisen ymmärryksen erilaisista elämänvaiheista ja niiden mukanaan tuomista haasteista. Oppilaitostyö sekä omien kolmen lapseni kasvatus ovat tuoneet tutuksi aikuistumisen, opintojen ja oman paikan löytämisen teemat sekä perhe-elämän moninaiset kysymykset. Terveydenhuollon työssäni olen keskittynyt unihäiriöiden hoitoon, elintapamuutoksiin, omahoitoon sitoutumiseen sekä sairastumisen, luopumisen ja kuoleman teemoihin. Yrittäjyyteen ja asiantuntijatyöhön liittyvät aiheet ja haasteet ovat tuttuja asiakastyöstä ja omakohtaisesta kokemuksesta.
Erityisosaaminen unihäiriöiden, väsymyksen ja uupumuksen hoidossa
Olen kiinnostunut erityisesti unihäiriöiden, väsymyksen ja uupumuksen hoidosta. Sertifioituna unihoitajana minulla on laaja ymmärrys unen merkityksestä hyvinvoinnille sekä siitä, miten unettomuus, unihäiriöt ja niihin liittyvät haasteet voivat vaikuttaa elämänlaatuun. Olen tukenut monia asiakkaita palauttamaan unensa ja löytämään voimavaroja arkensa hallintaan, yhdistäen työssäni tieteellisesti tutkittuja menetelmiä ja yksilöllistä ohjausta.
Tiedän, kuinka stressi, työelämän paineet ja henkilökohtaiset kriisit voivat kuormittaa ihmistä ja johtaa väsymykseen tai jopa uupumukseen. Näiden haasteiden hoitamisessa yhdistän kokemukseni ja kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmät, joiden avulla voimme yhdessä löytää ratkaisuja ja tukea pitkäkestoista hyvinvointia.
Kognitiivisen käyttäytymisterapian lähestymistapa
Työskentelen kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT, CBT) viitekehyksessä, joka on tieteellisesti tutkittu ja tehokas psykoterapian muoto. KKT-menetelmä keskittyy ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen välisiin yhteyksiin, ja sen tavoitteena on muuttaa haitallisia toimintamalleja ja edistää hyvinvointia. Kognitiivinen käyttäytymisterapia perustuu käyttäytymisanalyysiin, jossa tarkastellaan, miten ajatukset, tunteet ja fysiologiset reaktiot vaikuttavat käyttäytymiseen. Terapiamenetelmän tavoitteena on oppia uusia, hyvinvointia edistäviä toimintatapoja.
Työskentelytapani on vuorovaikutuksellinen, positiivinen ja tavoitteellinen. Pidän tärkeänä asiakkaan ehdoilla etenemistä ja sitä, että asiakas kokee saavan terapiasta apua. Tämä edellyttää myös sitä, että terapiassa asiakas osallistuu aktiivisesti prosessiin itsehavainnoinnin, kotitehtävien ja käytännön harjoitusten kautta. Kotitehtävät ovat olennainen osa KKT-terapiaa, koska niiden on tutkitusti todettu lisäävän psykoterapian hyötyjä.
Koulutuspsykoterapia
Tarjoan koulutuspsykoterapiaa Kuopiossa Uniaika Oy:n tiloissa ja etäterapiana ympäri Suomen. Asiakkaan hyvinvointi ja terapian tavoitteellisuus ovat etusijalla terapiassa. Psykoterapiaan tai lyhyempiin terapiajaksoihin voidaan yhdistää myös Neurosonic-hoito.
Koulutusterapiaprosessi sisältää:
- Tavoitteet:
- Määritellään yksilöllisesti asiakkaan tarpeen mukaan
- Tunteiden säätelytaitojen kehittäminen
- Itsehallinnan ja itsehoidon vahvistaminen
- Haitallisten ajattelutapojen muuttaminen
- Uusien taitojen ja valmiuksien opettelu
- Edistymisen seuranta
- ”Työkalupakki” jatkoa varten
Koulutusterapian toteutus:
- 20 käyntikertaa, 45 minuuttia per tapaaminen
- Suositus tapaamiselle kerran viikossa tai vähintään joka toinen viikko
- Hinta: 35 € / kerta (koulutusterapia ei ole Kela-korvattavaa)
- Tutustumiskäynti / puhelu 20 min maksuton
Kenelle terapia ja ohjauskäynnit sopivat?
Henkilölle, jolla on:
- Riittävästi voimavaroja sitoutua aktiiviseen ja tavoitteelliseen työskentelyyn
- Halu lisätä omaa itsetuntemustaan
- Tavoite parantaa omaa psyykkistä hyvinvointia vahvistavia ajattelu- ja käyttäytymistapoja
Hinta:
- Koulutusterapiakokonaisuus sisältää 20 tapaamista (45 min / käynti) yhteensä 700 €, laskutus 5 x 140 €
- Yksittäiset käynnit ja lyhyemmät kokonaisuudet 45 € / käynti (45 min)
Tavoitteenani on auttaa asiakkaitani löytämään keinot, joilla he voivat parantaa jaksamistaan ja hyvinvointiaan myös itsenäisesti tulevaisuudessa. Jos kärsit unihäiriöistä, väsymyksestä, uupumuksesta, muista elämän haasteista tai olet elämän risteyskohdassa, olen mielelläni tukemassa sinua matkallasi kohti tasapainoisempaa elämää.
Ota yhteyttä p. 040 160 2781, niin mietitään kuinka voin auttaa sinua.
Voit jättää myös yhteystietosi, niin olen sinuun yhteydessä!
Tervetuloa aloittamaan muutos kohti parempaa hyvinvointia!