Jos sinulla on vain yksi toivomus, olkoon se usko tulevaan -Percy Sutton Elämme tilanteessa, jossa työntekemisen muodot ja määrä muuttuivat nopeasti. Työtä on tällä hetkellä osalla liikaa, toisilla liian vähän tai ei ollenkaan. Epävarmuus ja huoli mietityttää toimeentulon lisäksi myös terveyden osalta. Kuolemaan liittyvästä uutisoinnista on tullut arkipäivää eikä siltä pääse pakoon. Tämä on aivan uutta meille kaikille. […]
Painopeitto on normaalia painavampi, täytetyistä taskuista ommeltu peitto. Painopeiton käytöstä on todettu olevan hyötyä unettomuuden ja unihäiriöiden, jännitystilojen ja stressin lievittämisessä. Painopeiton alkuperäinen käyttötarkoitus onkin ollut terapia- ja laitoskäytössä erilaisista aistihäiriöistä ja neuropsykiatrisista häiriöistä kärsivillä erityislapsilla. Painopeiton avulla on rauhoitettu ja rentoutettu levotonta lasta. Painopeiton rentouttava ominaisuus perustuu painallukseen, joka stimuloi kehon ns. lihasasentoaistia. Peiton paino rentouttaa […]
NEUROSONIC OHJELMISSA HUOMIOITAVAA: Eri ohjelmilla ja tehoalueilla saadaan aikaan erilaisia vaikutuksia. Muista, että pienemmät tehot toimivat yleensä paremmin unihäiriöihin. Ohjelmia on myös mahdollista yhdistellä ja voit käyttää turvallisesti ohjelmia useammankin kerran päivässä. Päivittäinen käyttöaika on yksilöllinen ja ohjelmia voi ottaa yli 1h päivässä huomioiden, ettei virkistäviä ohjelmia suositella käytettäväksi illalla. Liian korkeilla tehoilla hoito voi alkuun aiheuttaa […]
Neurosonic on Suomessa kehitetty rentoutusmenetelmä lievittämään kehollista ja psyykkistä ylikuormitusta sekä edistämään palautumista. Neurosonic menetelmässä johdetaan patjan tai lepotuolin kautta kehoon matalataajuista värähtelyä. Käytetty taajuusalue (20-100hz) on turvallinen ja luonnollinen. Neurosonicin aiheuttama värähtely toimii lihasten omilla värähtelyalueilla ja aiheuttaa lihaksissa resonointia eli myötävärähtelyä. Värähtely vaikuttaa automaattisesti ihmisen luonnollisiin rentoutumisen ja palautumisen mekanismeihin. Kyseessä ei ole lääketieteellinen hoito. Neurosonic-menetelmä on turvallinen […]
Uniapnea on kansansairaus ja ollut jo pitkään paljon esille mediassa. Jokainen meistä nukkuu ja lepo on elinehtojamme, joten aihe koskettaa jollakin tasolla meistä jokaista. Suurin osa meistä nukkuu myös ajoittain huonosti ja saattaa kuorsata. Voiko kyseessä olla uniapnea? Onko syytä huoleen? Ja mitä voin itse tehdä taudin tai sen vaikeusteen pahenemisen ennaltaehkäisemiseksi? Ketkä sairastavat uniapneaa: Uniapneaa […]
Nenän tehtävät Nenän tehtävä on puhdistaa, lämmittää ja kostuttaa sisään hengitettävää ilmaa. Nenää peittää ohut limakalvo minkä hyvä kunto on tärkeää nenän toiminnalle. Lima puhdistaa nenää ja auttaa limakalvoja puolustautumaan ulkoisia ärsykkeitä vastaan. Limaa muodostuu jatkuvasti nenässä ja sen sivuonteloissa. Nenän ollessa terve, ei liman kulkua normaalisti tiedosteta. Nenän tukkoisuus Tukkoinen nenä tekee elämästä […]
Uniapnea on monelle ainakin sanana tuttu, sillä sairaus on ollut paljon esillä mediassa. Vaan miten sitä hoidetaan? Se riippuu todetun uniapnean vaikeusasteesta. Uniapneasta löydät oman blogin täältä. Uniapnean aiheuttamat hengityskatkot poistaa tehokkaimmin nukkuessa käytettävä CPAP/cpap-laite. Cpap-laite on jatkuvalla pienellä ylipaineella huoneilmaa puhaltava nukkumisen apuväline, mikä estää uniapneasta johtuvan hengitysteiden tukkeutumisen. Laitteen nimi tulee sanoista Continuous Positive Airway Pressure. CPAP-laite […]
Hyvä vireystila auttaa jaksamaan ja selviämään päivän askareista paremmin. Hyvän vireystilan mittarina voidaan pitää sitä, ettei kaikki voimat mene pakollisista tehtävistä selviytymiseen, vaan energiaa riittää myös omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen, kotitöihin ja harrastuksiin. Monilla näin ei ole, vaan kaikki paukut kuluvat töissä ja vapaa-aika menee lepäämiseen. Mistä tämä voi johtua? Väsymyksen syitä kannattaa lähteä miettimään omien nukkumistottumusten ja elintapojen pohjalta. […]
