Psykoterapia
Onko elämässäsi jokin solmukohta, johon kaipaisit apua? Vai kärsitkö väsymyksestä, uupumuksesta tai univaikeuksista? Jos elämänlaatusi ja toimintakykysi on alentunut ja olet valmis työskentelemään aktiivisesti hyvinvointisi kohentamiseksi, niin kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT/CBT) voisi olla sinulle oikea menetelmä. KKT-menetelmä on tieteellisesti paljon tutkittu ja tehokas psykoterapian muoto. KKT-menetelmä keskittyy ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen välisiin yhteyksiin. Tavoitteena on, että asiakas oppii uusia, hyvinvointia edistäviä tunteensäätely, ajattelu- ja toimintatapoja. Tämä voi näkyä arjessa ahdistuksen pelon ja masennuksen vähenemisenä, myönteisen suhtautumisen lisääntymisenä itseen ja muihin, terveysriskien hallinnan (esim. unihäiriöt, ylipaino, liikkumattomuus) kohentumisena ja sairauksien omahoitoon sitoutumisen parantumisena. KKT-työskentelymenetelmä on järjestelmällinen, tavoite- ja asiakaskeskeinen.
KKT-menetelmää käytetään esimerkiksi seuraavissa tilanteissa:
- Unihäiriöt
- Masennus ja uupumus
- Stressihäiriöt
- Ahdistuneisuus ja paniikkihäiriö
- Pelkotilat ja fobiat
- Sairauksien hoitoon sitoutumisen haasteet
- Terveysriskien hallinnan haasteet, esim. ylipaino ja päihteet
Sopii henkilölle, jolla on
- Riittävästi voimavaroja sitoutua aktiiviseen ja tavoitteelliseen työskentelyyn
- Halu lisätä omaa itsetuntemustaan
- Tavoite parantaa omaa hyvinvointia vahvistavia ajattelu- ja käyttäytymistapoja
Käyntien toteutus
- 45 minuuttia / käynti lähi- tai etävastaanotto
- Lähivastaanotto Uniaika Oy, Leväsentie 23 Kuopio
- Mahdollisuus yhdistää käyntiin myös Neurosonic- rentoutushoito (5 € / hoito)
- Suositus tapaamiselle kerran viikossa tai vähintään joka toinen viikko
Hinta:
- Hinta: 40 € / käynti. Vähintään 20 kerran koulutusterapia kokonaisuudet 35 € / kerta.
- Ei ole Kela-korvattavaa
- Tutustumiskäynti / puhelu maks. 30 min maksuton
Koulutuspsykoterapia on psykoterapeuttikoulutukseen kuuluvaa asiakastyötä, jota tehdään noudattaen samoja menetelmiä ja ammattieettisiä periaatteita kuin valmistuneet psykoterapeutit käyttävät. Koulutuspsykoterapia toteutetaan kokeneen kouluttajapsykoterapeutin aktiivisessa työnohjauksessa.
Uniajalla KKT-ohjausta tarjoaa Sari Kapanen, sairaanhoitaja ja sertifioitu uniapneahoitaja, jolla on terveydenhuollon alalta pitkä työkokemus Kuopion yliopistollisesta sairaalasta ja Kuopion kaupungin palveluksesta. Opetuksen ja ohjaamisen taitoihin on terveydenhuollon opettajan pätevyys (TtM) ja työkokemusta Savonia ammattikorkeakoulusta. Meneillään on kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT / CBT) psykoterapeuttiopinnot Tampereen yliopistossa. Valmistuminen v. 2027, jolloin on mahdollisuus tarjota myös Kela-korvattavaa terapiaa.
Sarin työura terveydenhuollon ja koulutuksen parissa on antanut syvällisen ymmärryksen terveyteen vaikuttavista tekijöistä, erilaisista elämänvaiheista ja niiden mukanaan tuomista haasteista. Terveydenhuollon työssä pääpaino on ollut unihäiriöiden hoidossa, elintapamuutoksiin ja omahoitoon sitoutumisen sekä sairastumisen aiheuttaman kriisin, sopeutumisen ja luopumisen teemoissa. Yrittäjyyteen ja asiantuntijatyöhön liittyvät aiheet ja haasteet ovat tuttuja asiakastyöstä ja omakohtaisesta kokemuksesta. Oppilaitostyö sekä omien kolmen lapsen kasvatus ovat tuoneet tutuksi aikuistumisen, opintojen ja oman paikan löytämisen haasteet sekä perhe-elämän moninaiset kysymykset.
Yhteydenotto
Soita p. 040 160 2781 tai lähetä viesti sari.kapanen@uniaika.fi
Tervetuloa aloittamaan muutos kohti parempaa hyvinvointia!