Päivänvalon vähentyessä syksyllä moni meistä alkaa kärsiä kaamosväsymyksestä (kaamosoireilu, kaamosrasitus). Kaamosväsymyksestä kärsii jopa 20-30 % väestöstä. Vakavammasta kaamosmasennuksesta kärsii 1–2 % väestöstä. Kaamosmasennuksen ensisijainen hoito on kirkasvalohoito mikä auttaa myös lievemmässä kaamosväsymyksessä. Kaamosväsymyksen oireilu saattaa lisääntyä ja pidentyä iän myötä. Koska kaamosväsymys heikentää elämänlaatua ja riskinä on myös oireiden hankaloituminen, kannattaa oireita pyrkiä lievittämään itsehoitokeinoilla….